気がつくと
もう11月中旬ですね。
今年もあとわずかです(^^;
さて、秋から冬へ
季節の変わり目は体調不良になりやすいので
みなさまお気を付けくださいませ(*^_^*)
特に気温の変化が激しいと、自律神経のバランスが崩れ
疲れがとれない・食欲不振・不眠・頭痛・めまい・吐き気・・・
などなど、様々な不調が起こります。
一番有効な改善方法は「規則正しい生活」だそうです。
簡単なようでけっこう難しいですよね(^-^;
それから「無理をしないこと」「好きなことをして気分転換」なども効果的です。
ただし、ずっとゴロゴロしていても自律神経の不調は改善されないので
１日５分の運動習慣をつけることもポイントだそうです。
リラックス効果のあるアロマオイルで芳香浴するのもオススメですよ(*^▽^*)
ラベンダーの精油は副交感神経に働きかけ不調を緩和してくれます♪
その他にもオレンジ・カモミール・ベルガモット・イランイランも鎮静効果ありです。
精油をティッシュペーパーに２〜３滴ふくませて部屋やバッグに入れておくだけでもいいので
ぜひお試しください(^^)♪
